Lisa最近经常在网上看到这么一个说法，“年少时只追求多巴胺，等人到中年了，方知道内啡肽才是最好的”，甚至有博主表示“穷人沉迷多巴胺，富人追逐内啡肽”。

不得不说，内卷真的是无处不在，就连身体的两种快乐感激素，也有等级之分了。

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Part.01

人的起点或许有些差距，但决定最终人生高度的因素是多样的，包括境遇、运气等外界因素。当下，很多人认为，决定成功与否的关键在于：有些人走在了追逐多巴胺的路上，有些人走在了追逐内啡肽的路上。路线选择不同，最终到达的终点也就注定不同。

正是如此，很多人提出要“放弃多巴胺，追逐内啡肽”。

多巴胺和内啡肽究竟是什么？又有何不同呢？简单来说，多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但两者产生的机理不一样。

多巴胺是一种奖励机制，你得到了想要的东西，比如吃喝玩乐，多巴胺就分泌一下，让你觉得很快乐。内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如健身、学习，过程可能会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得愉悦。

两者的区别在于：多巴胺是一种即时满足，这种爽、快感是比较易得的，玩游戏、看爽剧、刷短视频、狂吃，大脑立马就会分泌多巴胺；内啡肽是一种延迟满足，它的需要自律和克制，一般要经历一个痛苦的过程才能获得。

Part.02

年少追求多巴胺，中年才知道内啡肽，这种说法在一定程度上很形象。

年轻时追求多巴胺，就是说年轻时喜欢追求短暂刺激的快感，而中年之后才明白延时满足的重要性。这种说法，提醒着我们目光要放长远一些，在追求快乐的路上，不能短视，被眼前的一些低级快乐所迷惑。

多巴胺和内啡肽虽有区别，但不具有矛盾性，也没有高低之分。想要获得更大的成功就应该搞内啡肽，把多巴胺都丢得远远的，这种说法可不正确。

从身理上讲，多巴胺和内啡肽都是人体分泌、调节的激素，有着平衡关系的。而一旦平衡关系被打破，无论是增加还是减少，都对人体身心健康都会产生伤害。

从心理上讲，Lisa觉得这种抉择很无聊，体内激素没必要分高低贵贱。很多东西都是多维的，多巴胺和内啡肽其实是同时兼顾的，短暂的满足和日积月累的自律综合在一起，才是生活的真谛。

无论是内啡肽，还是多巴胺，都是能够带给我们快乐的激素，本质上没有好坏之分。

Part.03

成年人不做选择，我们都要。

无论多巴胺还是内啡肽，都只是实现快乐的手段，而快乐和满足没有高低之分。

多巴胺还是内啡肽，这个话题就像是即时满足和延迟满足的较量，没有绝对的答案。鼓吹放弃多巴胺、追求内啡肽，就像是一碗鸡汤。适当喝一些，可能会激励人自律；但是迷信这种说法，那就是一碗毒鸡汤。

把时间分给睡眠、分给书籍、分给运动、分给花鸟树木和山川湖海、分给你对这个世界的热爱，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。这种自律带来的内啡肽快感，固然很美好，但人生也应该松弛有度，需要适度放纵，寻找一下多巴胺的快乐。

快乐是没有等级之分的，每一个快乐的瞬间，都能让我们能够感知着生命力。

退一步讲，多巴胺和内啡肽都是人类身体进化论的杰作，才不是“自律使人自由”的幻想。追求多巴胺和内啡肽都是人性使然，要求二选一那是违背人性，必然是会失败的。